イベント報告 〜コメントページ〜
2020/03/18
提供会員交流会＆茶話会
骨盤（ペルビック）ストレッチ＆茶話会
2020年2月28日（金）10：00〜12：00
ペルビックストレッチインストラクター
井上 清美さん
多摩市立子育て総合センター活動室で、提供会員さんの日ごろのコリや疲れを癒して頂こうと骨盤ストレッチ講座を行わせて頂きました。ご指導の井上先生からは自分の体に合わせて無理のない範囲から始めて、自分の体の左右差など自分の状態を知り、正しい姿勢を知る。そして少しづつ正しい姿勢に近づけていくようにとお話されました。まずは壁にかかと・後頭部をつけて立ち、おへそを引っ込め腹圧がかかった状態で3分間キープ。その間、一人一人の姿勢のチェック。正しい姿勢キープって慣れないと疲れる。いかに普段、正しい姿勢をしていないかよくわかりました。普段の縮こまった体を伸ばせて肩が軽くなった。気持ちよかったなどのお声がありました。
後半の茶話会は日頃の活動の様子など、皆さんとゆっくりと語りあうことで、いろんな活動の形があること、さまざまな支援の必要性を感じて頂けたのではないでしょうか。