イベント報告 〜コメントページ〜
2024/07/05
提供会員交流会 第一部「免疫力を上げよう！おうちでできるセルフケア講座」 第二部「自由におしゃべりしませんか？」
日時 ： 2024年6月27日（木）
場所 ： 子ども家庭支援センター 2階活動室
講師 ： リラクゼーションセラピスト TinaUnaLuna主催 うすぎ かやこさん
もみほぐしでの施術やもみほぐしやセルフケア講座開催など地域密着で活躍されている、うすぎさんにご指導いただきました。まずは深い呼吸を意識しながら呼吸を整えていき、次に自分の体に触れたり、伸ばしたり動かしながら身体の状態を知ることから始めました。ほとんどの人は左右で凝りやバランスが違うので、同じポーズをやっても左右で違うのですと説明され、実践すると確かに違っていました。その後は、日常で無理をせず、これくらいならできるかもと思えるストレッチや筋トレを一緒にやっていきました。その合間には、健康の基本的なこと「気・血・津液（しんえき）の流れが滞らないこと」（津液とは体に必要な体液の総称で、気や血と同じく体を潤す働きをする）や免疫力を上げるためには、経絡とツボなど知っておくと良いことをいろいろと教えてもらいました。
第二部ではアイスブレイク。口で喋らないで誕生日の若い順に並んでお席についてもらいました。ジェスチャーだけなのについつい言葉が出てしまって、苦笑い。自己紹介やご自身の健康についてなどお話がはずみ、楽しい時間を過ごしました。